嫉妒是指人们为竞争一定的权益，
对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、
贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。
羡慕，
那是对幸福概念的一种认知，
对他人幸福的一种祝福。
这也就是羡慕与嫉妒的区别所在。
嫉妒，内潜着对他人幸福的破坏倾向，
并对自己所谓的不幸深感无奈的一种心态。
但也正是因为这种心态，社会的脚步才可以展开。
莎士比亚说：
"您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！"
嫉妒的人是可恨的，
他们不能容忍别人的快乐与优秀，
会用各种手段去破坏别人的幸福，
有的挖空心思采用流言蜚语进行中伤，
有的行取卑劣手段；
.嫉妒的人又是可怜的，
他们自卑、阴暗，他们享受不到阳光的美好，
体会不了人生的乐趣，生活在他们的黑暗世界里；
嫉妒的人是那么的可悲，
"心灵的疾病"会扩散到身体各处，引起躯体上的不良反应，
七病八疾不请自到，它是摧毁人性和健康的毒药。"
嫉妒是人性的弱点之一，
嫉妒是一种比较复杂的心理
它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、
消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪。
别人天生的身材、容貌和逐日显出来的聪明才智，
可以成为嫉妒的对象；
其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素，
也都容易成为他们嫉妒的对象。
被他人嫉妒怎么办
对于别人的嫉妒，一方面是客观对待，不庸人自扰；
另一方面是善意对待，从冷嘲热讽中发现和汲取对自己有用的东西。
此时不妨冷静思考一下，这些风言风语是怎么引起的?说得对不对?
有些逆耳的挖苦，也可能会说到自己的短处，
有时比和颜悦色的批评更一针见血，击中要害；
即使是完全没有根据的风言风语，也不必生气，
不妨引以为戒，作为自勉和鞭策。
(2) 确立自信：
俗语说：“身正不怕影子斜，脚正不怕鞋子歪”。
要相信自己的所作所为是正大光明的，就不会被别人的嫉妒所吓住。
否则，自信不足，心存疑虑，庸人自扰，
势必忧心忡忡，似乎外界的风言风语都该承受。
要想解脱被人嫉妒的苦恼，
最根本的是：自己的胸襟要宽，气量要大，
不去斤斤计较别人的一言一语，仍旧保持坦诚的态度与人相处，
即使是嫉妒自己的人，也不必疏远，也许别人对你的嫉妒也就随之瓦解；
闲言碎语也不再有市场，因为人都了解你是什么人，
不实事求是的言论自然站不住脚。
你应该懂得自己所取得的成绩与别人的帮助是分不开的。
在取得成功和荣誉时，不要冷落了大家，更不要居功自傲，
因这的确容易招来他人的嫉妒。
相反，真诚地感激大家，让大伙一同分享荣誉，虚怀若谷，
就会得到众人的拥护、支持，不至招来嫉妒了。
1. 提高道德修养。
封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，
因此，应该不断提高自身道德修养，
不断地开阔自己的视野，与人为善。
2. 正确认识嫉妒。
认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，
损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。
一个人的成功不仅要靠自身的努力，
更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
3. 客观评价自己。
当嫉妒心理萌发时，
能够积极主动地调整自己的意识和行为，
从而控制自己的动机。
这就需要客观、冷静地分析自己，
找差距和问题。
4. 见强思齐。
一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。
人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，
这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。
5. 看到自己长处。
聪明人会扬长避短，
寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，
这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，
缩小与嫉妒对象的差距，
从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
6. 经常将心比心。
嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，
换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。
7. 转移注意力。
积极参与各种有益的活动，
嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
8. 学会自我宣泄。
最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，
他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。
另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，
如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。
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